Diese Zutaten braucht es

• 4 grosse Pflaumen
• 4 Datteln, entsteint
• 1 Banane
• 2 EL geschroteten Leinsamen
• 2 Esslöffel Weizenkleie
• 1 Glas Orangensaft

So wird's gemacht

• Leinsamen 1 Std oder länger in Wasser einweichen
• Diese Mischung im Mixer mischen bis eine Paste entsteht
• Obst und Weizenkleie hinzufügen und zu einem dickflüssigen Saft mixen
• Orangensaft dazu giessen und gut rühren

Mein naturheilkundlicher Rat

• Verwenden Sie einen selbstgepressten Orangensaft, um nicht unnötig Ihr Smoothie zu süssen und um den ungesunden Industriezucker zu vermeiden
• Weizenkleie ist die Schale vom Weizen und enthält wertvolle Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe
• In Kontakt mit Flüssigkeit quillt sie an und drück so auf Ihre Darmwand, was den Darm in Bewegung bringt und schlussendlich seinen Inhalt weiter transportiert.
• Weizenkleie enthält Gluten, ist also bei Zölliakie und Glutensensitivität nicht empfehlenswert. Verwenden Sie stattdessen Chiasamen
• Wichtig bei Verstopfung ist, dass Sie durch den Tag mehr als sonst trinken!