• Mit einem aktiven & gesunden Körper

• Mit einer Omega-3-reichen Ernährung: fette Fischsorten, Avocado, Nüsse & Kerne

• Täglich regelmässig Wasser oder Kräutertee

• Ablenkungen auf ein Minimum beschränken

• Zeiten an denen das Gehirn frei umherwandern kann: Spaziergänge im Wald, Zeitblocks ohne Termine, Langeweile zulassen, weg von der to-do-Liste

• Achtsamkeit pflegen: zwischendurch kurze Pausen, Konzentration auf die Atmung lenken, um Geist zu beruhigen, Gefühle zuzulassen und Körper zu spüren

Wussten Sie, dass bestimmte Pflanzen Ihnen bei einer besseren Konzentration verhelfen können? Für eine individuelle Empfehlung nehmen Sie mit mir Kontakt auf!