• Des vêtements amples pour ne pas comprimer la taille

• Moins d’alcool fort et de vin blanc

• Eviter les boissons caféinées

• Arrêter de fumer

• Perdre quelques kilos superflus

• Attendre 3h après le dernier repas avant de se coucher. Au besoin avancer son dernier repas de la journée

• Découvrir les bienfaits des tisanes

• Surélever le haut du corps de 20 cm dans le lit. Question de gravité !

Lisez aussi mon deuxième article concernant des remèdes naturels pour aider à endiguer votre reflux gastrique !